일상 건강1 머리가 먼저 지칠 때 몸은 멀쩡한데 머리만 무거운 날이 있습니다. 방금 하려던 일을 잊어버리거나, 멀쩡히 앉아 있는데 집중이 안 되는 그 느낌. 저는 자영업을 20년 넘게 하면서 그런 날들이 쌓여가는 걸 느꼈습니다. 처음엔 나이 탓으로 넘겼는데, 생활 습관을 하나씩 바꾸면서 생각보다 많은 게 달라졌습니다.생활 습관이 무너지면 머리부터 신호가 옵니다하루 종일 사람을 만나고 결정을 내리다 보면 어느 순간 머릿속이 안개 낀 것처럼 뿌옇게 느껴질 때가 있습니다. 저는 이걸 한동안 그냥 피곤한 거라고 생각했습니다. 그런데 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 커피를 몇 잔씩 마셔도 집중이 안 되는 날의 공통점이 수면 부족과 불규칙한 식사였다는 걸 나중에야 알아챘습니다.뇌는 전체 체중의 약 2%에 불과하지만 우리 몸이 소비하는 에너지의 약 .. 2026. 7. 20. 이전 1 다음
