인지기능1 뇌건강 관리법 솔직히 저는 뇌건강이 치매 예방이 필요한 노인들에게나 해당하는 이야기라고 오랫동안 생각했습니다. 그런데 40대에 접어들면서 분명히 알고 있던 사람 이름이 갑자기 떠오르지 않거나, 메모하지 않으면 약속을 흘려버리는 일이 생기기 시작했습니다. 그때서야 '뇌도 관리가 필요한 기관이구나'라는 걸 제 몸으로 느꼈습니다. 연령대마다 뇌가 필요로 하는 관리 방식은 조금씩 다릅니다. 지금 내 나이에 맞는 습관을 실천하고 있는지, 한번 점검해 보시겠습니까?연령대별로 뇌가 원하는 것이 다르다어린 시기의 뇌는 끊임없이 새로운 자극을 받아들이며 신경 회로를 만들어 갑니다. 이 시기에 중요한 건 충분한 수면과 다양한 신체 활동, 그리고 책 읽기나 놀이처럼 생각을 자극하는 경험들입니다. 스마트 기기 사용 시간을 적절히 조절하고 .. 2026. 7. 30. 이전 1 다음
