스트레스관리2 멘탈 웰니스, 내년 기업 복지 핵심으로… 당신의 마음 건강 관리법은? 현대 사회를 살아가는 우리에게 ‘멘탈 웰니스(Mental Wellness)’는 더 이상 선택이 아닌 필수적인 개념으로 자리 잡고 있습니다. 단순하게 정신 질환이 없는 상태를 넘어, 일상 속에서 마주하는 다양한 스트레스와 감정들을 스스로 조절하며 마음의 평형을 유지하고 삶의 질을 적극적으로 높이는 전반적인 정신적 안녕함을 의미합니다. 이는 개인의 행복뿐만 아니라, 생산성과 사회적 관계에도 지대한 영향을 미칩니다.특히 최근에는 직장인의 번아웃과 스트레스 관리가 중요한 사회적 이슈로 떠오르면서, 기업 차원에서도 멘탈 웰니스 프로그램 도입에 적극적인 움직임을 보이고 있습니다. 내년 2027년에는 더욱 많은 기업이 임직원의 정신 건강 관리를 핵심 복지 정책으로 포함할 것으로 전망됩니다. 개인은 물론 기업의 지속 .. 2026. 9. 29. 직장인 두뇌 컨디션 수면이 6시간 미만으로 줄어들면 인지 기능이 하루 종일 저하된다는 연구 결과가 있습니다(출처: 미국 국립보건원 NIH). 솔직히 처음 이 수치를 봤을 때 "설마 그 정도야?" 싶었는데, 오후 2시만 되면 멍해지는 제 상태를 돌아보니 딱 맞는 말이었습니다. 거창한 루틴이 필요한 게 아니라, 아침 시작부터 수면 환경까지 작은 습관 세 가지만 바꿔도 두뇌 컨디션이 달라집니다.아침습관 하나가 하루 집중력을 결정합니다일어나자마자 스마트폰부터 집어 드는 분들, 저도 한동안 그랬습니다. 그런데 그렇게 시작한 날은 오전 내내 뭔가 흐릿한 느낌이 사라지지 않더라고요. 그래서 딱 두 가지만 바꿨습니다. 기상 직후 물 한 잔, 그리고 5분이라도 햇빛 아래 서는 것.여기서 핵심은 일주기 리듬(Circadian Rhythm)입.. 2026. 7. 21. 이전 1 다음
