뇌 건강1 뇌 건강 지키는 생활 습관 성인의 뇌는 하루 약 70,000개 이상의 생각을 처리한다고 합니다. 저도 처음 이 수치를 접했을 때 "그래서 퇴근하면 몸보다 머리가 먼저 쓰러지는구나" 싶었습니다. 20년 넘게 자영업을 하면서 하루에 수십 명의 사람을 만나고 크고 작은 결정을 반복하다 보니, 어느 순간부터 방금 하려던 일을 잊어버리거나 작은 실수가 잦아지는 날이 생겼습니다. 이 글은 그때부터 제가 직접 바꿔온 생활 습관, 그리고 실제로 효과를 체감한 것들을 솔직하게 정리한 기록입니다.뇌피로가 쌓이는 이유, 데이터로 보면 명확합니다뇌피로(mental fatigue)란 단순한 피곤함과는 다릅니다. 여기서 뇌피로란 뇌의 전전두엽이 지속적인 의사결정과 정보 처리에 혹사당하면서 인지 기능 자체가 일시적으로 저하되는 상태를 의미합니다. 몸이 멀쩡.. 2026. 7. 20. 이전 1 다음
