취침 전 스트레칭1 자다가 종아리에 쥐 난다면… 솔직히 저는 종아리에 쥐가 날 때마다 마그네슘 부족이 원인이라고 굳게 믿었습니다. 심하게 경련이 오고 나면 다음 날까지 종아리가 뻐근하게 남아 있어서, 마그네슘 영양제를 더 챙겨야 하는 건지 고민한 적이 한두 번이 아니었거든요. 그런데 최근 관련 연구들을 들여다보면서 그 믿음이 꽤 흔들렸습니다. 야간 다리 경련의 원인은 생각보다 훨씬 다양했고, 해결책 역시 영양제보다 더 가까운 곳에 있었습니다.마그네슘이 부족해서 쥐가 난다는 믿음, 사실일까요자다가 종아리에 쥐가 나면 "마그네슘이 부족한가 보다"라고 생각하는 분들이 많습니다. 저도 오랫동안 그렇게 생각했고, 실제로 마그네슘 보충제를 한동안 챙겨 먹어 본 적도 있습니다. 그런데 제 경험상 이건 좀 달랐습니다. 영양제를 꼬박꼬박 먹는 동안에도 어김없이 한밤중.. 2026. 8. 21. 이전 1 다음
