집중력저하1 집중력 저하 의지가 약해서 집중이 안 되는 걸까요? 저도 한때 그렇게 생각했습니다. 그런데 아무리 버텨봐도 달라지는 건 없고 피로만 쌓였습니다. 결국 문제는 의지가 아니라 몸이 보내는 신호였습니다. 집중력이 떨어지는 날, 어디서부터 다시 잡아야 할지 제가 직접 겪고 바꿔온 방법을 정리했습니다.생활습관을 바꾸자 하루가 달라졌습니다집중이 안 될 때 저는 습관적으로 자리에 더 오래 앉아 있었습니다. 그게 성실한 태도라고 믿었거든요. 그런데 솔직히 그 시간 동안 실제로 처리한 일은 거의 없었습니다. 몸은 자리에 있어도 머리는 이미 딴 곳에 가 있는 상태였죠.그때부터 생활 패턴 자체를 조금씩 손보기 시작했습니다. 가장 먼저 한 건 기상 시간을 고정하는 것이었습니다. 서캐디안 리듬(Circadian Rhythm)이라는 개념이 .. 2026. 7. 30. 이전 1 다음
