웰니스2 멘탈 웰니스, 내년 기업 복지 핵심으로… 당신의 마음 건강 관리법은? 현대 사회를 살아가는 우리에게 ‘멘탈 웰니스(Mental Wellness)’는 더 이상 선택이 아닌 필수적인 개념으로 자리 잡고 있습니다. 단순하게 정신 질환이 없는 상태를 넘어, 일상 속에서 마주하는 다양한 스트레스와 감정들을 스스로 조절하며 마음의 평형을 유지하고 삶의 질을 적극적으로 높이는 전반적인 정신적 안녕함을 의미합니다. 이는 개인의 행복뿐만 아니라, 생산성과 사회적 관계에도 지대한 영향을 미칩니다.특히 최근에는 직장인의 번아웃과 스트레스 관리가 중요한 사회적 이슈로 떠오르면서, 기업 차원에서도 멘탈 웰니스 프로그램 도입에 적극적인 움직임을 보이고 있습니다. 내년 2027년에는 더욱 많은 기업이 임직원의 정신 건강 관리를 핵심 복지 정책으로 포함할 것으로 전망됩니다. 개인은 물론 기업의 지속 .. 2026. 9. 29. 혈당 걱정 줄이는 식단 굶지 않고 건강하게 관리하는 3가지 비결 혈당 스파이크 때문에 식사가 두려우신가요?누구나 쉽게 따라 할 수 있는 건강 루틴을 지금 바로 확인하세요. 반갑습니다. 뇌리멤버 샐리입니다.여러분은 혹시 점심 식사만 하고 나면 유독 졸음이 쏟아지거나 몸이 천근만근 무거워지는 경험을 해보신 적 있나요?저도 처음에는 단순히 피곤해서 그런 줄로만 알았습니다. 하지만 알고 보니 이건 혈당이 급격히 올랐다가 떨어지는 혈당 스파이크 현상 때문이더라고요. 의외로 잘 모르시는 부분인데 우리가 매일 먹는 식사 순서와 종류만 조금 바꿔도 이 피로감에서 해방될 수 있습니다. 오늘은 제가 직접 몸으로 겪으며 깨달은 혈당 걱정 줄이는 식단 관리법을 편하게 이야기해 드릴게요. 많은 분들이 궁금해합니다. 도대체 무엇을 먹어야 혈당이 안 오를까 하고 말이죠. 하지만 무엇을 먹느냐.. 2026. 8. 2. 이전 1 다음
