생활리듬관리1 집중력 관리 솔직히 말씀드리면, 저도 한동안 오후만 되면 멍해지는 날이 반복됐습니다. 처음엔 나이 탓이려니 했는데, 돌아보니 아침을 거르고 커피로 버티고 물은 거의 마시지 않는 생활이 이어지고 있었습니다. 집중력은 특별한 비법보다 아침식사, 수분섭취, 생활리듬이라는 가장 기본적인 습관에서 시작된다는 걸 직접 몸으로 확인했습니다.아침을 거르면 뇌에 무슨 일이 생길까요?집중력이 떨어진다고 느낄 때, 혹시 아침 식사 패턴을 한번 돌아보신 적 있으신가요? 저는 그게 문제일 거라고는 오랫동안 생각하지 못했습니다. 바쁘니까 그냥 커피 한 잔으로 시작하는 게 당연한 루틴처럼 굳어버렸거든요.하지만 뇌의 주요 에너지원인 혈당(blood glucose)은 공복 상태에서 급격히 낮아질 수 있습니다. 여기서 혈당이란 혈액 속에 포함된 포.. 2026. 7. 17. 이전 1 다음
